¿Es cierto que las redes sociales hacen infelices a las personas?

Hoy en día, las personas pasan demasiado tiempo en las redes sociales, tanto jóvenes como adultos. Ya sea por trabajo, estudios o simplemente, como forma de entretenimiento, cada día son más los usuarios que se suman a las distintas plataformas y aplicaciones que permiten “conectarse” con el mundo virtual. Pero ¿Qué hay de cierto en que hacen infelices a las personas que las usan con frecuencia?

Existen muchas razones que demuestran que estas afectan negativamente, la felicidad de sus usuarios. Algo que parece extraño, teniendo en cuenta que las personas que se la pasan todo el día frente a las pantallas de sus dispositivos, no parecen ser infelices.

¿Cuáles son los efectos de las redes sociales en la salud mental?

Las redes sociales pueden ser tanto positivas como negativas, la verdad se han convertido en herramientas bastante útiles. Ya que, además de proporcionar horas de entretenimiento a sus usuarios, también cuentan con otros beneficios. Uno de estos es que, dichas plataformas de entretenimiento, proporcionan nuevos mecanismos de aprendizaje, debido a su plasticidad cerebral.

En este sentido, los nativos digitales suelen ser más eficientes en los procesos multitarea y muy ágiles cuando se trata de encontrar respuestas específicas. Esto fue expuesto durante la celebración de la reunión Redes III, la cual estuvo organizada por Pfizer, una popular empresa biomédica en el año 2016.

Por otra parte, una investigación publicada en la revista Personality and Individual Differences dio a conocer resultados interesantes. Durante la pandemia provocada por el Covid-19, el uso de las redes fue importante para, ya que ayudaron a reducir los niveles de angustia psicológica. Esto se logró debido a la comparación social, en otras palabras, al observar como otras personas también experimentaban la misma situación al estar confinadas en sus casas. Incluso un gran aumento en la interacción humana a través del internet.

Asimismo, se han convertido en un gran medio para comunicarse y conectarse con otras personas. Especialmente, aquellas que están pasando por situaciones difíciles y necesitan de mucho apoyo, así no sea presencial.

En este sentido, algunos pacientes que sufren de problemas de salud mental utilizan las redes para compartir con otros su experiencia. Así como también, buscar más información acerca de su enfermedad y otras alternativas de tratamiento. Las redes sociales son bastante útiles cuando se trata de ofrecer y recibir apoyo por parte de personas que padecen lo mismo.

¿Las redes sociales pueden hacer infelices a las personas?

Si bien es cierto que las redes sociales tienen sus aspectos positivos, la verdad es que pueden hacer muy infelices a sus usuarios. Sobre todo, cuando se utilizan de manera descontrolada e incluso, inapropiadas.

A continuación, te mostramos algunas de las razones por las que las redes pueden provocar infelicidad en las personas:

Disociación

Hoy en día, las personas pasan horas y horas frente a las pantallas de sus dispositivos móviles, usando las redes sociales. Lo alarmante es que ni siquiera son capaces de percibir cuando pierden la noción del tiempo. El internet proporciona mucho contenido, el cual puede llegar a ser tan adictivo que hace que sus usuarios dejen de percibir la realidad.

Pero eso no es todo, las personas pueden llegar a desarrollar una actitud pasiva y se desconectan del mundo real. De hecho, hay casos en los que muchos usuarios de las redes sociales ya no son capaces de ser conscientes del mundo a su alrededor. Incluso, algunos tienen graves problemas para retener información.

Este fenómeno se denomina disociación y muchas veces, produce ciertas emociones que pueden llegar a ser bastante placenteras. Un ejemplo bastante claro es que este tipo de plataformas generan una sensación de descanso mental que ayuda mucho cuando los niveles de estrés están muy altos.

No obstante, sumergirse en ellas puede causar estados de frustración e incluso, culpa. Puesto que, después de unas horas, las personas empiezan a sentir remordimientos por estar tanto tiempo perdiendo el tiempo en los dispositivos móviles.

Adicción y problemas de concentración

Sumergirse en las redes sociales a través de distintos dispositivos como Smartphone o computadoras, es algo muy común. Es justamente esa facilidad la que genera el impulso de estar siempre conectados en las redes y cualquier plataforma digital.

Cuando se usan de manera impulsiva y compulsiva, provoca serios problemas de concentración y pérdida del autocontrol. La mayoría del tiempo, todo esto termina en problemas graves de adicción que, a su vez, pueden derivar en falta de productividad en muchos ámbitos e infelicidad.

Reducen del bienestar psicológico

Un estudio publicado en PloS One, determinó que las redes sociales si pueden provocar infelicidad en las personas. Durante la investigación, quedó en evidencia que, mientras mayor es el tiempo que las personas pasan en las redes, su bienestar afectivo y cognitivo, se reducen drásticamente. El primero se centra en cómo se sienten las personas y el segundo, en el nivel de satisfacción que sienten con su vida.

Asimismo, el uso excesivo de las redes sociales genera lo que se conoce como comparación social ascendente. De no solucionarse, termina generando mucha insatisfacción personal y al mismo tiempo, impacta negativamente en la autoestima del afectado.

Crean conflictos interpersonales

Otra de las razones por las que se cree que las redes sociales causan infelicidad en las personas, se debe a los conflictos interpersonales. Los seres humanos son sociales por naturaleza y al tener este tipo de conflictos, afecta, directamente, el bienestar personal.

Un gran ejemplo de esto, es que el uso de las redes sociales da prioridad a la parte individual por encima del grupo social. Lo que termina por convertir a los usuarios en individuos molestos e intolerantes.

Las redes sociales y la preservación del bienestar

A pesar de hablar acerca de la infelicidad que puede provocar el uso de las redes sociales, esto no quiere decir que usarlas sea malo. Todo lo contrario, la información mencionada, anteriormente, solo es para concientizar el uso de este medio de entretenimiento tan popular.

Siempre que se usen de manera consciente y no terminen por tomar el control del usuario, las redes sociales pueden utilizarse son problemas. A continuación, te mostramos una serie de recomendaciones que permitirán un mejor uso de las redes sociales:

Utiliza las redes sociales de manera consciente

Las redes sociales nunca deben usarse para huir del mundo real ni para evadir las responsabilidades diarias. Tampoco se recomiendan para gestionar aquellas emociones que puedan llegar a ser complicadas y negativas.

Escoge correctamente el contenido que deseas ver

Nunca es aconsejable dejarse llevar por las recomendaciones de las redes sociales muestran en la página de inicio. Lo ideal es elegir contenido que sea nutritivo y enriquecedor, ya que son los que permiten absorber mucho conocimiento. Esto no quiere decir que no podrás divertirte, al contrario, se obtiene mucha diversión sana. También es importante evitar contenidos centrados en las comparaciones sociales y todo lo que incite a lo inapropiado.

Reduce su tiempo de uso

Disfrutar de las redes sociales puede llegar a consumir horas y horas de valioso tiempo, es por esta razón, que es muy importante aprender a planificar y gestionar correctamente. Lo recomendable es planificar con antelación el tiempo que se dedica para el uso de las redes sociales y sobre todo, en qué momentos hacerlo.

Puede parecer un poco difícil al principio, pero es necesario para empezar a salir del mundo virtual y disfrutar del real. También puedes restringir el uso de las redes sociales durante ciertos días e incluso, al hacerlo de manera temporal, podrás dedicar tiempo en cumplir otras tareas.

Evita caer en el fenómeno del anonimato

Cada una de las cuentas de usuarios en cualquiera de las redes sociales, es manipulada por una persona. Por lo tanto, es de suma importancia mantener siempre el respeto y sobre todo, la consideración con las demás personas que usan sus dispositivos para interactuar con otros usuarios. Si bien es cierto que muchos usan apodos e imágenes que no tienen nada que ver con su personalidad real, el anonimato no tiene por qué ser una razón para discriminar o irrespetar a otros.

En conclusión, el uso de las redes sociales aumenta el riesgo de infelicidad en las personas, cuando no se mantiene un estricto control sobre las mismas. Lo ideal es utilizarlas con mucha responsabilidad, aunque puedan llegar a ser muy entretenidas, no se recomiendan para escapar de la realidad.

La vida fuera de las redes sociales y los dispositivos móviles puede llegar a ser más hermosa de lo que muchos piensan. Atrévete a salir, dar un paseo, tomar aire fresco y sobre todo, interactuar con personas reales.

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Fuentes: La mente es maravillosa, Movida sana, Infobae.