#Bienestar

Son formas de ciberacoso que se hacen cada vez más comunes en el espacio digital y que afectan principalmente a mujeres. ¿Las conoces?

Cultivar la gratitud requiere de una práctica activa. Llevar un registro consciente de lo que nos sentimos agradecidos genera múltiples beneficios, creando bienestar en nuestro día a día.

Practicar la escucha activa es un ejercicio poderoso que hace la diferencia a la hora de mejorar la comunicación, afianzar vínculos y lograr resultados.

Si para ti organizarte es un problema y ya no sabes qué hacer, esta sencilla metodología te va a ayudar: conoce todo sobre el método Kanban y cómo puede mejorar tu día a día.

Todo el mundo quiere tener éxito, pero no mucha gente sabe cómo hacerlo. ¡Descubre cómo fortalecer tu voluntad para alcanzar tus objetivos aquí!

La culpa es un sentimiento que puede afectarnos a todos, de distintas maneras. A partir de la experiencia del autor, te invitamos a descubrir estas seis maneras de trabajar en ella.

La técnica Kamash, especialmente diseñada para potenciar la relajación, mejorar el insomnio y combatir el estrés, permite en su ejecución abrazar y acunar el cuerpo.

Tomar consciencia de que gestionar el enojo depende de nosotros mismos y que se trata de un aprendizaje necesario para fomentar el bienestar en nuestro día a día, pone de manifiesto la importancia de dar el primer paso para comenzar a abordarlo.

Llegan las vacaciones y el momento para dejar por fin el móvil de lado: despreocuparte y no atender las notificaciones que te llegan durante el día.

Se trata de una situación de habitualidad y hasta acostumbramiento a permanecer distanciados del mundo, presentando dificultades para volver a conectarse en una forma parecida a la situación previa del confinamiento.

Las redes sociales y muchas publicidades moldean nuestra mente, nuestros deseos, incentivándonos a ser, mostrarnos y consumir de determinada manera. ¡Alejémonos de los imperativos de felicidad y empecemos a sentir!

El bienestar se relaciona con la actitud que tomamos y lo que hacemos frente a lo que acontece más que con la circunstancia propiamente dicha. Para experimentarlo es necesario transitar el proceso de reconocer, aceptar y discernir sobre qué aspectos tenemos influencia con el objetivo de diseñar acciones posibles y crear futuro.

Este tipo de tirano boicotea por dentro y nos sumerge en una sensación de desánimo y debilidad, acompañada de agotamiento físico y mental. ¡Descubre en esta nota tres formas de detenerlo!nn

Con el aumento del teletrabajo, también son más las videollamadas a las que nos vemos expuestos cada día, y esto trae diversas formas de fatiga. Descubre en esta nota cómo combatirla para lograr una mejor experiencia frente a la pantalla.