Un reciente informe puso en evidencia que dormir boca arriba, una postura frecuentemente recomendada por muchos especialistas en salud, podría no ser tan inofensiva como se pensaba. ¿Qué confirma el estudio científico? ¿Porqué es peligrosa la posición?.
Según la investigación liderada por expertos de Advanced Brain Monitoring, esta posición puede incrementar el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas, entre ellas el alzhéimer.
Los informes de los especialistas, basados en datos obtenidos a través del dispositivo Sleep Profiler, indicaron que personas con enfermedades neurodegenerativas pasan más tiempo durmiendo boca arriba que aquellas sin dichas condiciones. También, la Fundación Pasqual Maragall, focalizada en el estudio del alzhéimer, señaló que la falta de sueño de calidad, incluido el insomnio, es un causante de riesgo para la aparición de la enfermedad.
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Un estudio científico confirma la peligroso de dormir boca arriba
El análisis se focalizó en individuos con dolencias como alzhéimer, parálisis supranuclear progresiva, trastornos del espectro de Parkinson y deterioro cognitivo ligero, buscando cómo la posición para dormir influye en el sistema de "aclaramiento glifático".
Dicho proceso es esencial para eliminar neurotoxinas del cerebro reunidas durante el día. Los científicos hallaron que quienes duermen más tiempo boca arriba tienden a acumular más toxinas cerebrales, lo cual podría estar asociado con el inicio de la neurodegeneración.
El presidente de Advanced Brain Monitoring, Daniel J. Levendowski, destacó que esta postura compromete la eficiencia del sistema de limpieza cerebral, lo que provoca una acumulación de neurotoxinas desde la mediana edad, con posibles consecuencias que podrían aparecer hasta 20 años antes de los primeros síntomas cognitivos.
Relación con la apnea del sueño
Uno de los descubrimientos más preocupantes es la conexión entre dormir boca arriba y la apnea del sueño, un trastorno en el que la inhalación se entorpece durante el descanso.
Los estudiosos alertaron que esta postura facilita el colapso de las vías respiratorias, incrementando el riesgo de episodios de apnea. Este problema no solo afecta la calidad del sueño, sino que también eleva el peligro de padecer hipertensión, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones cardíacas.
Los individuos que sufren problemas respiratorios como la congestión nasal o el asma también podrían verse más afectadas por esta postura. Al dormir boca arriba, la gravedad colabora a la obstrucción de las vías respiratorias, lo que obstruye la respiración.
No todos corren el mismo riesgo
Aunque el estudio encontró una relación entre la postura al dormir y el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas, esto no implica que todas las personas que duermen en esta posición desarrollarán dichas patologías. Sin embargo, los investigadores destacan la importancia de mantener una buena higiene del sueño y atender cualquier trastorno que pueda ser un elemento agravante. Un sueño reparador es esencial para el funcionamiento cerebral apropiadoy podría reducir el riesgo de neurodegeneración.
El psicólogo Joseph De Koninck, profesor emérito de la Universidad de Ottawa, sugirió que dormir de lado podría ser más favorable a largo plazo. Sin embargo, señaló que la postura inicial al acostarse no necesariamente se mantiene toda la noche.