Tener plantas en nuestro hogar contribuye a la limpieza del aire que respiramos y, como consecuencia, mejora nuestra salud. Cuidarlas nos ayuda a ejercitar la concentración y reduce los niveles de estrés. Nutrirlas y verlas crecer es una práctica enriquecedora que nos conecta con la naturaleza.
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Existen ciertas variedades cuyas fragancias y propiedades nos permiten reducir los niveles de ansiedad. Ya sea en una infusión o simplemente con su perfume, pueden ayudarte a que te sientas mucho mejor. Es por eso que elaboramos una lista con 5 plantas para que tengas a mano y puedas disfrutar de sus numerosos beneficios. ¿Imaginas cuáles son?
1. manzanilla
Más conocida por su infusión, la manzanilla sirve para tratar diversas dolencias por ser un antiinflamatorio natural. Nos ayuda a dormir mejor gracias a sus propiedades relajantes. Puedes preparar un té con sus flores secas o bien usarla para perfumar ambientes. ¡Su aroma te encantará!
2. romero
Además de estar presente en la cocina, aportando un agradable sabor a las comidas, el romero es un popular ansiolítico. Es utilizado en aromaterapia, ya que es un excelente antiestrés. Además, es fácil de cultivar en cualquier estación del año.
3. lavanda
También usada en infusiones, la lavanda es uno de los ansiolíticos naturales más conocidos. Sus flores huelen muy bien y nos ayudan a aliviar tensiones y a disminuir la frecuencia cardíaca. Su aceite esencial es utilizado para calmar las migrañas. Además, su color también la hace muy especial, ya que los tonos violetas se relacionan con el equilibrio, la espiritualidad y la autoconfianza.
4. jazmín
El aceite esencial de jazmín es utilizado para tratar ataques de pánico, ansiedad y depresión. Su fragancia favorece la relajación y ayuda a conciliar el sueño. También es usado para regular las hormonas. Sus flores reducen la estática que generan los aparatos electrónicos, disminuyendo así la contaminación electromagnética.
5. sansevieria
También conocida como "lengua de tigre", es una planta de fácil cuidado y muy decorativa. Purifica el aire y contribuye a aliviar naturalmente los dolores de cabeza. También incrementa los niveles de energía positiva, ayudándote a reducir los niveles de ansiedad.
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cómo saber si tengo ansiedad
Algunos de los síntomas más frecuentes son nerviosismo, intranquilidad y preocupación extremos. El estado de alerta y el miedo a que suceda algo inesperado son comunes en las crisis de ansiedad. Pueden ser muy intensos, al punto de paralizarnos y desencadenar en ataques de pánico. Si reconoces alguno de estos episodios, es importante que consultes con un especialista para que pueda indicarte el mejor tratamiento según el caso.
¡Recuerda que tu salud es lo más importante!
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