Para algunos, viajar es sinónimo de aventura y emoción, pero para otros, puede ser una batalla contra las náuseas, los mareos y el malestar. Este fenómeno, conocido como mareo por movimiento, afecta a un gran número de personas, desde conductores de automóviles hasta navegantes en alta mar. A continuación, exploramos por qué ocurre el mareo y qué medidas pueden tomar los viajeros para combatirlo.

Las causas del mareo

Los científicos aún no comprenden completamente por qué algunas personas se sienten mareadas mientras viajan y otras no. Sin embargo, existen varias teorías. Una de las más aceptadas es el conflicto sensorial, que se produce cuando lo que el cuerpo siente no coincide con lo que los ojos ven. Por ejemplo, en un barco en movimiento, el cuerpo siente el balanceo de las olas, pero los ojos pueden ver un entorno estático. Este conflicto puede causar síntomas como náuseas, mareos y dolor de cabeza.

Otra teoría sugiere que algunas personas se marean debido a que no ajustan naturalmente su postura al estar en un medio de transporte en movimiento. Esta desconexión entre el cuerpo y el entorno puede causar malestar.

La genética también podría desempeñar un papel en la predisposición al mareo. Estudios han identificado marcadores genéticos relacionados con el equilibrio y los sentidos que podrían hacer que algunas personas sean más propensas a sufrir mareos.

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Cómo prevenir el mareo

La mejor manera de combatir el mareo es evitar que ocurra. Mantenerse hidratado y asegurarse de tener aire fresco durante el viaje puede ayudar. En coche, puedes abrir una ventana para permitir la circulación de aire, en avión, activar la ventilación en tu parte superior y en un crucero, dirigirse a la cubierta abierta. También es importante tener cuidado con lo que comes antes o durante el viaje, ya que ciertos alimentos pueden empeorar los síntomas de mareo.

Además, prestar atención a tu entorno visual puede ayudar. Mirar al horizonte en alta mar o sentarse en el asiento delantero de un automóvil para tener una mejor vista de la carretera y lo que se avecina puede ayudar a sincronizar tus sentidos.

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Evitar Desencadenantes y Entrenamiento Contra el Mareo

Algunas personas pueden beneficiarse de entrenar su cuerpo para resistir el mareo. Ejercicios visoespaciales simples, como encontrar objetos ocultos en rompecabezas o doblar papel, han demostrado reducir el mareo en algunos estudios.

Evitar las actividades que provocan mareo es otra opción. Si viajar en autobús te hace sentir mal, opta por conducir tú mismo o sentarte en el asiento delantero. Si te embarcas en un crucero, elige barcos más grandes con movimientos más suaves en lugar de cruceros fluviales en aguas turbulentas.

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Medicamentos y Dispositivos que Ayudan

Para quienes prefieren no tomar medicamentos, hay alternativas. Algunas personas encuentran alivio utilizando pulseras de acupresión que se basan en principios de acupuntura. También existen dispositivos como gafas con líquido en su montura que crean un horizonte artificial para ayudar a que los ojos y los oídos se sincronicen. Aunque su eficacia no está completamente demostrada, si funcionan como placebo y alivian el malestar, pueden ser una inversión valiosa.

En resumen, el mareo por movimiento es un desafío común para muchos viajeros, pero con las estrategias adecuadas, como evitar desencadenantes, realizar ejercicios visoespaciales y utilizar dispositivos específicos, se puede minimizar o prevenir en gran medida. No dejes que el mareo te impida disfrutar de tus aventuras, ¡prepárate y viaja con confianza!

Fuente: NatGeo.