Muchos comentan el F45: el entrenamiento que promociona Mark Wahlberg. En un modo funcional de ejercita el cuerpo en menos de una hora. A decir verdad, no es nuevo, pero el actor lo ha viralizado en sus videos.

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¿Es qué consiste el F45?

Es considerado una mezcla de estilos de entrenamientos funcionales. Su nombre F45 deriva de “F” (Funcional) y 45 (45 minutos). Los australianos empezaron a usar este entrenamiento y luego ha causado bastante furor.

Adicionalmente, es una clase de fitness grupal. Como es de suponerse, los ejercicios son de muy alta intensidad. Procura que las clases sean divertidas, además de sumamente innovadoras en cada una de sus jornadas.

Otro detalle: el factor sorpresa. Cada clase es diferente. Parte de la diversión consiste en que los alumnos no sepan de antemano los ejercicios que tocan por cada jornada. De ese modo, no hay rutinas repetitivas.

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Fuente: Urgente24

Se queman 750 calorías por cada sesión

El hecho de que cada clase sea diferente, mantiene alta la motivación. ¿Qué ejercicios se hacen? Los circuitos de entrenamiento abarcan: jumping jacks, burpees, TRX, sentadillas, remo o skipping, siempre con rapidez de movimientos.

¿Llevar la capacidad al límite? Sí, esa es una de las premisas del F45. ¿Cómo se logra? Con intensidad y variedad. Mucho movimiento, hacer que el cuerpo tenga que quemar calorías con rapidez e intensidad.

El actor Mark Wahlberg promociona el F45. En sus redes sociales aparece practicando este entrenamiento, además que suele ser imagen de gimnasios que lo ofrecen. Es un verdadero entusiasta de tales entrenamientos.

Además, Wahlberg es socio de franquicias de gimnasios que usan una App de F45. Estas franquicias se extienden por EEUU, Gran Bretaña, Sudáfrica, Filipinas, India y México. Un negocio que, al parecer, es muy rentable.

Cada vez hay más adeptos al F45. ¿Razones? Es un estilo de entrenamiento pensado para la vida actual. La gente no tiene mucho tiempo para dedicarse a ejercitarse, por lo que la brevedad de este método es atractiva.

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Fuente: F45 Challenge

¿Desde cuándo Wahlberg practica el F45?

Lleva varios años usándolo como modo de mantener su cuerpo. Se sabe que el actor es un amante del ejercicio y de mostrar un cuerpo tonificado. Por eso, no es de extrañaR que ahora esté tan involucrado en esta actividad.

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¿Qué te parece el F45? ¿Lo practicarías? Cada vez es más popular. Su brevedad es uno de sus mejores ganchos para captar personas. En tan solo 45 minutos se eliminan muchas calorías, ayudando a adelgazar en poco tiempo.

Fuente:

LA NACION