Además de ser una leyenda de Hollywood a nivel profesional, la actriz estadounidense Halle Berry es también, y en primer lugar, una mujer dedicada a cuidar su cuerpo y mantener activa y serena su mente.

La exmodelo y actriz de cine ganadora de numerosos premios, ya no tiene 20 años. Acaba de cumplir 52, sin embargo no ha dejado que la edad sea un impedimento para su desarrollo personal o profesional.

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En su cuenta de Instagram, la actriz publica fotos donde se la ve haciendo ejercicio, llevando una vida sana, y compartiendo tiempo con su familia: las claves para vivir más y mejor.

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Fuente: El Español

Halle suele compartir datos sobre sus entrenamientos, rutinas de yoga, ejercicios con pesas, boxeo, y también, meditación.

“Creo que la verdadera belleza es la buena salud y el bienestar. El mundo de la belleza evoluciona constantemente, construyendo una conexión más profunda entre la salud, el bienestar y lo que conocemos como bello”, dice.

A diferencia de otras figuras de Hollywood, Halle prioriza el cuidado de su cuerpo. No es lo mismo, para ella, estar "bella" a cualquier precio.

“El Fitness no se trata solo de correr, levantar y golpear. Para mí, ser atlética y súper fuerte también se trata de estar quieta, estirando y respirando”, dice.

It’s #FitnessFriday and today we talk about the importance of trying something new. Many of us get stuck in our fitness routines and do the same circuits over and over each week. We do the same exercises for legs, the same for upper body, the same for abs and so on and then we wonder why we don’t see any real change in our body. Well, here is the answer. You have to shock your system and offer your body new exercises that it can respond to. Recently, I started doing #handstands with #donkeykicks and I noticed my upper body got stronger and more defined. So today in my stories, fitness icon @peterleethomas will show you 3 easy ways of doing old exercises to shock your body and get faster results. The #planche works shoulders, the #atomicclimber works lower abs and the #pistolsquat works the legs. I guarantee you you will see a change! I also shared two of my favorite lunch meals to have on the go. As always enjoy! ❤️💪🏽#FitnessFridayHB #Week30

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Por eso, dentro de sus recomendaciones, Halle señala:

  • Termina el día con algún ejercicio de meditación.
  • Comienza desde el propio pensamiento a transformar lo que quieres cambiar.
  • Si lo difícil es la motivación para hacer ejercicio, elige entrenamientos divertidos, o busca un compañero/a.
  • La clave no es verte bien en bikini, sino sentirte bien con tu cuerpo.
  • Cultiva tu mente: ¡lee!

Hey everybody, it’s Fitness ”Yoga” Friday! Many have asked me to explain how I actually meditate. I think we all can agree that throughout our journey called life, we find ourselves in situations where we feel defeated, hurt, insecure, betrayed unhappy, angry, lonely, scared and so on. I’ve learned that in my darkest hours, my inner strength is most available to me. I’d like to share with you a simple #meditation that helps me connect to that inner strength and move more easily through the tough times. First, I get myself into a pose or position where my physical strength is slightly challenged. I’ve been working hard to perfect the #crow pose for this meditation. It's important that I choose a pose I know I can hold for at least 5 minutes. Depending on your fitness level, choose a pose or position that works for you. For the first minute, I start by bringing my mind to whatever unpleasant issue I’m facing and I hold these feelings in my mind's eye. Then for one minute, I tell the feelings to leave my body. As I do this, I imagine the feelings leaving my body and dancing in front of me. Soon the feelings leave and I feel a lightness come over me. For the next minute, I try to create a welcoming space for those feelings. I’ve found that resistance only makes them stronger. I let the feelings play out, and I allow myself to imagine the worse thing that could happen if I held onto those feelings. For another minute, I tell myself that I have ultimate power over those feelings and I imagine the best possible outcome of my problematic situation. I spend the last minute being in a space of gratitude, feeling physically healthy, mentally strong and well. Works for me! Give it a try, what do you have to lose? Today in my Stories and Fitness Highlight you'll find two crow exercises. Share your meditative pose by tagging #FitnessFridayHB and let me know what works for you. Enjoy 💪🏽❤️ @lolewomen @nike #FitnessFriday

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“Para mí, la confianza siempre ha llegado como resultado de amarme a mí misma lo suficiente como para poner mi salud y bienestar en mis prioridades y hacer lo necesario para satisfacerlas”, dice Halle.

Sin duda alguna, los resultados de sus elecciones más personales se reflejan hacia afuera, y son ellas las que la vuelven, sobre todo, una mujer tan bonita.

Fuente:

Rolloid

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