El consumo de ciertos tipos de infusiones puede ofrecer múltiples beneficios para el bienestar físico. Según expertos, algunos tés poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. ¿Cuáles son los 6 tipos de té que limpian y mejoran la salud pulmonar?
Por ejemplo, el té de jengibre y el té verde son conocidos por sus impactos positivos en la salud respiratoria, gracias a sus compuestos bioactivos que contrarrestan la inflamación y promueven la desintoxicación. Incorporarlos tés en tu dieta puede ser una forma eficaz de apoyar el bienestar pulmonar.
Entre los tés más aconsejados por expertos se encuentran el té de eucalipto, que puede ayudar a abrir las vías respiratorias, y el té de tomillo, conocido por sus atributos antimicrobianos. El té de menta también es famoso, ya que su mentol actúa como un descongestionante natural, facilitando la respiración. Cada uno de estos tés no solo brinda un sabor delicioso, sino que también ofrece beneficios específicos que contribuyen a una mejor salud respiratoria.
Incorporar estos tés en tu rutina diaria puede ser simple y placentero. Puedes disfrutarlos calientes o fríos, dependiendo de tus gustos. Además, elaborar una infusión con hierbas frescas o secas puede maximizar aún más sus beneficios. Al seleccionar las infusiones preferidas, no solo estarás mejorando tu salud pulmonar, sino también impulsando un estilo de vida más saludable. Considera fusionar distintos tipos de té para maximizar sus efectos positivos y hacer de cada taza una experiencia deliciosa y beneficiosa.
¿Cuáles son los 6 tipos de té que limpian y mejoran la salud pulmonar?
- Té verde: El té verde posee muchos antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación pulmonar. Estos compuestos pueden incluso proteger el tejido pulmonar de los efectos negativos de la inhalación de humo. Un informe reciente en el que participaron más de 1,000 adultos en Corea, informó que las personas que bebían al menos 2 tazas de té verde por día tenían una mejor función pulmonar que las que no lo hacían.
- Eucalipto: Se demostró que previene los brotes de bronquitis cuando se fusiona con otros dos aceites esenciales que contienen componentes de lima y pino. Eso también explica por qué las pastillas para la tos a menudo contienen extractos de la planta de eucalipto.
- Manzana: Los investigadores de la Escuela de Medicina del Hospital St. George, en Londres, descubrieron que entre los 2,500 participantes del estudio, aquellos que tenían cinco o más manzanas por semana tenían una función pulmonar general ligeramente mejor. La quercetina, un antioxidante que se encuentra en las manzanas, puede ayudar a preservar los pulmones contra el humo y otros contaminantes.
- Menta: El mentol es un ingrediente calmante conocido por relajar los músculos lisos del tracto respiratorio y promover la respiración libre. Junto con el efecto antihistamínico de la menta, el mentol es un descongestionante fantástico. Muchas personas usan bálsamos terapéuticos para el pecho y otros inhalantes que contienen mentol para ayudar a calmar la congestión.
- Orégano: Aunque el orégano cuenta con las vitaminas y nutrientes demandados por el sistema inmune, sus principales beneficios se deben a su contenido de carvacrol y ácido rosmarínico. Ambos compuestos son descongestionantes naturales y reductores de histamina que cuentan con beneficios directos y positivos en el tracto respiratorio y el flujo de aire del conducto nasal.
- Hoja de plátano: Se utilizó durante cientos de años para aliviar la tos y calmar las membranas mucosas irritadas. Los ensayos clínicos encontraron favorable contra la tos, el resfriado y la irritación pulmonar. Además, posee una ventaja extra, ya que puede ayudar a aliviar la tos seca al generar la producción de moco en los pulmones.
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