Smoothie verde de espinacas y frutaEl smoothie te proporciona las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para llenarte de energía.*Si no puedes comprar fruta orgánica puedes reducir de manera casera los pesticidas que vienen en ellas.batido-apio Ingredientes:

  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cabeza de lechuga romana ( orgánica de preferencia)
  • 1 tallo de apio
  • 5 tazas de espinacas
  • 1 manzana o pera (orgánica) sin semillas y en trozos
  • 1 plátano
  • 2 cdas de jugo de limón
Elaboración:
  1. Agregar el agua y la lechuga picada en una licuadora, y mezclar a velocidad baja hasta que este suave.Aumentar la velocidad y poco a poco ir agregando el apio, la espinaca y la pera o manzana. Después agregar el plátano y el jugo de limón.
greensmoothie Fuente:http://www.nutrigps.com/