1. Jugo de limón
Esta bebida es muy simple, pero efectiva. Gracias a su cantidad de vitamina C, el jugo de limón es uno de los mejores que puedes tomar para darle una ayuda extra a tus defensas, sobre todo en las épocas de cambio de estaciones y brotes de enfermedades. También puedes combinarlo con jugo de otros cítricos, como pomelo, naranja y kiwi.