#Yoga

Si quieres conectar con la meditación, la vida en comunidad y la práctica espiritual, los ashrams son lugares ideales. Puedes tenerlos en cuenta si planeas visitar India.

Los pranayamas son ejercicios del yoga que regulan la respiración, ideales para conectarte con un estado de calma y tranquilidad en momentos caóticos.

Meditar es el camino que podemos elegir para disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abordan diariamente.

Esta práctica, cada vez más popular, propone un ritmo mucho más lento que otros estilos de yoga. Trabaja sobre los tejidos conectivos del cuerpo y desafía a la mente.

Este estilo de yoga se enfoca en activar la energía kundalini, que es la fuerza vital y creativa presente en cada ser humano.

A través de la respiración y la consciencia, esta práctica le devuelve al útero su energía vital. Parte de la premisa de que la sanación no está por fuera, sino dentro de uno mismo.

Si no puedes ir a un estudio y no quieres descuidar tu práctica, te compartimos las mejores clases de yoga que puedes tomar a distancia. ¡No hay excusas!

“Bikram: Yogui, gurú, depredador” denuncia los abusos del creador del “yoga caliente” hacia sus alumnas, a partir de los testimonios de las víctimas.

El mat o colchoneta recibe, además del sudor, toda la energía que liberas al practicar yoga. Descubre cómo limpiarlo diariamente y de forma natural.

No son estilos, sino la descripción de la filosofía del yoga en su sentido más profundo. Descubre cuál de todos estos caminos deberías seguir.

Es una postura de relajación, especial para activar la circulación y aliviar piernas cansadas o entumecidas. Se recomienda hacerla cuando estás parado o sentado muchas horas, ya que revierte el flujo de la sangre y crea una sensación de balance. 

Es una posición de yoga que se aplica en muchos otros ejercicios y disciplinas. Se llama así porque es similar a aquella en la que comienzan las carreras.

Se trata de un mudra que te servirá para aliviar el estrés y sanar heridas emocionales, pues te ayudará a conectarte con tu ser interior.

Seguramente alguna vez viste esta postura que se conoce en yoga como Vasisthasana pero también se practica en otras actividades físicas como "plancha lateral".