#Falta de sueño

La privación del sueño es mucho más que solo sentirse cansado o somnoliento durante el día. Puede tener efectos profundos y devastadores en tu cerebro.

La ansiedad no solo afecta la capacidad de conciliar el sueño, sino que también influye en la calidad y la estructura del sueño. Estrategias que pueden ayudar a recuperar tu descanso diario.

Todos necesitan dormir, pero a veces resulta difícil por diversas razones, no obstante, el método 4-7-8 es una gran opción para conciliar el sueño.

Todo ser humano necesita dormir, es algo necesario para la salud, ¿cuánto tiempo puede pasar una persona sin conciliar el sueño?