Un estudio de Harvard demostró que quedarte despierto hasta tarde puede tener consecuencias perjudiciales. Descubre las razones detrás de este hallazgo.
La privación del sueño es mucho más que solo sentirse cansado o somnoliento durante el día. Puede tener efectos profundos y devastadores en tu cerebro.
La ansiedad no solo afecta la capacidad de conciliar el sueño, sino que también influye en la calidad y la estructura del sueño. Estrategias que pueden ayudar a recuperar tu descanso diario.
Todos necesitan dormir, pero a veces resulta difícil por diversas razones, no obstante, el método 4-7-8 es una gran opción para conciliar el sueño.
Todo ser humano necesita dormir, es algo necesario para la salud, ¿cuánto tiempo puede pasar una persona sin conciliar el sueño?
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