Wu wei: 5 consejos para aplicar esta filosofía milenaria en tu día a día

La filosofía milenaria del Wu wei. Se trata de un concepto muy antiguo que se ha vuelto tendencia, esto debido a sus principios de la no acción. Descubre más acerca del Wu wei qué es y 5 consejos para aplicar este concepto chino en tu día a día.

Ahora bien, para practicarlo es necesario entender muy bien sus principios, puesto que algunas personas suelen hacerlo de forma equivocada. Esto se debe a que la traducción es “no hacer” sin embargo, no debe implementarse de manera literal y es justamente uno de los puntos clave.

Wu wei qué es

El Wu wei es un término de procedencia china cuya traducción es “no acción”, sin embargo, esto no hace referencia a la pasividad. En este caso, el Wu wei es una filosofía que forma parte esencial del taoísmo, el cual invita a cualquier individuo a hacer frente a una situación de forma natural. Es decir, sin oponer ningún tipo de resistencia, todo lo contrario, fluir naturalmente y armonía con el flujo de la vida.

Es un concepto que se centra en dejar de luchar en contra de determinadas situaciones, aceptándolas tal cual como son. De esta forma, todo podrá desarrollarse de una forma más espontánea y calmada.

Nos guía para que seamos como el agua, un líquido capaz de fluir sin ningún tipo de esfuerzo. Siguiendo el mismo curso de los ríos y aprendiendo a adaptarse a cualquier obstáculo que pueda aparecer en el camino.

Se trata de una filosofía que muestra que, para estar bien en este mundo, hay que empezar a dejar de oponer resistencia. En otras palabras, es necesario dejar de aferrarse a las expectativas y deseos, no hay que controlar todo lo que ocurre a nuestro alrededor.

La esencia del Wu wei está en encontrar la calma en el presente, en el ahora, puede que su práctica parezca un poco difícil. Sin embargo, no es algo imposible, de hecho, es posible implementar este concepto a través de unos consejos muy sencillos.

¿Cómo aplicar el wu wei?

Para seguir los principios de la no acción establecidos por el concepto del Wu wei, es fundamental aprender y poner en práctica sus 5 claves más importantes. Una vez empiezas a dominarlas, podrás aplicar esta filosofía milenaria en tu día a día.

1- Practica mindfulness

El mindfulness, también conocido como atención plena, es un concepto con raíces muy definidas en el budismo. A pesar de esto, se trata de una práctica que sigue la misma línea armoniosa que tienen los principios de la no acción o filosofía. Tanto una como lo otra, son filosofías que comparten la misma idea central. Es decir, aprender a vivir del ahora y disfrutar al máximo cada una de las oportunidades que se presenten.

Cuando se tiene la mente en el presente, esto permite responder a diversas circunstancias de una manera más simple y sin esfuerzo. Evitando así, reaccionar de forma impulsiva o poniendo fuerte resistencia ante lo que sucede. Ahora bien, es posible incorporar los principios del concepto Wu wei por medio de prácticas diarias muy sencillas como las siguientes:

Escucha de manera activa:

Mientras interactúas con otras personas, asegúrate de darles tu completa atención, céntrate en escuchar sin hacer ningún tipo de juicio y no olvides estar siempre presente.

Aliméntate de forma consciente:

La atención plena también se puede poner en práctica mientras disfrutas de una buena comida. Cada vez que tomes un bocado debes no solo debes apreciar su sabor, también debes hacer lo mismo con su aroma y textura.

Medita:

La medicación también es importante, por lo que se recomienda practicarla durante unos pocos minutos todos los días. Es esencial que centres toda tu atención en la respiración y en cada una de las sensaciones corporales. Si lo haces correctamente, podrás desarrollar una mayor consciencia durante el resto de tus actividades diarias.

Aplica el concepto en la rutina diaria:

Puedes hacerlo mientras haces las tareas del hogar, camino al trabajo, durante la ducha, de hecho cualquier momento es perfecto. Solo debes asegurarte de centrar toda la atención hacia el ahora, analiza todas las emociones y sensaciones que se relacionan con la tarea que estás realizando.

2- Aprende a aceptar las cosas tal como son

Otra de las claves del concepto Wu wei es la aceptación de cualquier situación que se presente en tu vida. Una vez que aceptas las cosas tal como son, empiezas a liberarte de toda resistencia y conflicto que tengas en tu interior, los cuales suelen generar insatisfacción y estrés. Cuando vives a través de la aceptación, todo comienza a fluir de manera natural, por lo que ya no tienes que nadar contra la corriente.

Sin embargo, la aceptación no significa que estés recurriendo a una resignación pasiva, no se trata de eso, todo lo contrario. La idea es comprender, de una forma más profunda, la naturaleza variable de la vida. Ten presente que, cuando aceptas las cosas como son, te evitas tensiones y problemas que, al fin de cuentas, son completamente innecesarios. Hay circunstancias que son difíciles de cambiar, por lo que una mejor solución es asumirla en lugar de entrar en un conflicto permanente.

3- Desarrolla la paciencia y la tolerancia

En la actualidad, la mayoría de las dinámicas se encuentran marcadas por la inmadurez, por lo que resulta normal perder la calma en cualquier momento. Cuando esto ocurre, genera una sensación de estancamiento, lo que te hace sentir como que no fluyes en el mismo curso de las decisiones que tomas a diario. Por esta razón, tanto la paciencia, como la tolerancia, son pilares muy importantes dentro del concepto de Wu wei.

Hay ciertas claves que permiten volver a un estado de calma y de esta forma, reducir los niveles de estrés causados por circunstancias complicadas. Una vez que haces frente a este tipo de situaciones, es importante tomarse unos minutos para contactar con tu respiración. En este caso, puedes hacer varias inhalaciones y exhalaciones de manera consciente. Puede que parezca una práctica muy sencilla, aun así, es realmente efectiva para encontrar la calma y regresar a la sensatez.

Asimismo, es fundamental practicar a diario la empatía, sobre todo cuando las situaciones conflictivas suelen surgir muy a menudo. Por lo tanto, es importante hacer todo lo posible por comprender las diferentes perspectivas que pueden tener los demás. Sin olvidar que hay que reconocer y aceptar cualquier diferencia individual, esto ayuda a desarrollar una actitud más tolerante.

4- Empieza a comprender el sentido real de la no-acción

La base principal de la no-acción puede llegar a confundir a muchos, especialmente en una sociedad que sigue el camino de la productividad y el hacer algo constantemente. No obstante, aplicarla la filosofía del Wu wei no tiene nada que ver con la inactividad, de hecho, es todo lo contrario. Se trata de actuar de forma natural, sin apresurar las cosas, de esta manera, dejando que las circunstancias se desarrollen de una manera más orgánica.

Para conseguirlo, lo que necesitas hacer es aprender a dejar atrás la constante necesidad de controlar cada aspecto de la situación. En otras palabras, si un proyecto no va al ritmo deseado, evita llegar al punto máximo de la frustración, en su lugar, acepta el ritmo de lo que sucede. Aprende a ajustar mejor las expectativas actuales, permítete ser un poco más flexible y adáptate a los cambios y nuevas situaciones.

5- Vive el ahora

Dentro del concepto del Wu wei hay una habilidad que permite vivir el presente de forma plena. Desatando todas las ataduras que te aferran al pasado y disminuyendo la ansiedad por la llegada del futuro. Cuando mantienes todo tu atención en el ahora, activas un poder que te ayudará a fluir fácilmente, en el curso de la existencia.

Tal como se menciona en la parte anterior, el mindfulness es un método muy poderoso para anclarse al presente. La meditación, así como la respiración consciente, son algunas de las prácticas que favorecen. Lo mismo ocurre con disciplinas vinculadas con el taoísmo, como es el caso del Chi-Kung y Tai-Chi. Estas últimas son increíbles opciones para desarrollar conciencia en el cuerpo, por medio de los movimientos.

Por último, ten presente que la práctica diaria del Wu wei te permite seguir un camino hacia un estilo de vida más equilibrado, armonioso y sobre todo, calmado. Sigue estos consejos y podrás implementar la filosofía de la no-acción en tu día a día.

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Fuentes: La mente es maravillosa, El confidencial, El mundo.