“Síndrome de Voldemort”, la necesidad de borrar a una expareja y sus efectos: superar una ruptura amorosa puede convertirse en un desafío emocional intenso. Cada persona enfrenta el proceso de duelo de manera diferente. Algunos encuentran consuelo en el apoyo de amigos, otros se sumergen en nuevos proyectos y algunos optan por el "contacto cero".

Sin embargo, existe una reacción singular que lleva esta estrategia al extremo: el llamado "síndrome de Voldemort", un mecanismo de defensa que busca eliminar por completo la presencia de una ex reación en la vida diaria para acelerar la recuperación emocional.

“Síndrome de Voldemort”: la necesidad de borrar a una expareja y sus efectos

El síndrome de Voldemort toma su nombre del villano de la saga Harry Potter, conocido como "el que no debe ser nombrado". Se trata de una tendencia a evitar cualquier referencia a la expareja, lo que puede implicar medidas radicales como:

  • Borrar todas las fotos y conversaciones compartidas en redes sociales.
  • Bloquear y eliminar el contacto de teléfonos y aplicaciones de mensajería.
  • Evitar lugares donde podría haber encuentros fortuitos.
  • Prohibir cualquier mención de su nombre entre amigos y familiares.
  • Deshacerse de regalos y objetos que evoquen recuerdos de la relación.
  • En casos extremos, incluso mudarse de ciudad para cortar todo vínculo con el pasado.

Esta conducta busca evitar el dolor de la ausencia, pero también puede provocar el efecto contrario: al centrarse tanto en borrar a la expareja, se termina por convertirlo en una presencia constante en la mente, prolongando innecesariamente el proceso de duelo.

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Inspirado en el villano de Harry Potter, este mecanismo evita menciones, recuerdos y contactos vinculados a la expareja (Imagen Ilustrativa Infobae)

¿Funciona para superar una ruptura?

Desde la psicología, el consejo general es evitar medidas tan drásticas. Según la psicóloga Lucía Camín, del Centro de Psicología Alcea, cortar el contacto sí es importante, pero sin llegar a extremos que dificulten el proceso de recuperación emocional.

El duelo por una relación romántica debe ser respetado en todas sus fases. Tratar de acelerar la sanación eliminando cada rastro de la expareja puede ser una forma de negación del dolor, lo que a largo plazo solo lo prolonga.

En lugar de imponer un borrado absoluto del pasado, los especialistas indican una gestión más armónica del duelo:

  1. Aceptar las emociones sin reprimirlas ni forzar su desaparición.
  2. Reducir el contacto progresivamente, sin necesidad de eliminar todo rastro de la relación.
  3. Expresar los sentimientos mediante terapia, escritura o conversaciones con personas de confianza.
  4. Realizar actividades nuevas que ayuden a redirigir la energía hacia el crecimiento personal.
  5. Fomentar la autoestima y la autonomía emocional.

El "contacto cero" debe manejarse de forma moderada para no obstaculizar el crecimiento personal y emocional. Según estudios psicológicos, aunque una ruptura puede ser difícil de asimilar, si se maneja adecuadamente puede convertirse en una oportunidad de crecimiento.

"Las personas que logran procesar el dolor sin evadirlo suelen salir fortalecidas, con un mejor conocimiento de sí mismas y con mayor capacidad para construir relaciones más sanas en el futuro", expresa la especialista.