Una interesante pregunta: ¿es mejor ducharse nada más levantarte o antes de acostarte? Esto dicen los estudios acerca de este tema. Al parecer, cada horario tiene sus ventajas. La respuesta depende del estilo de vida de las personas.

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¿Ducharse en la mañana o antes de acostarse?

Esta duda es frecuente. Hace unas semanas, un grupo de dermatólogos realizaron un intercambio de opiniones sobre este tema en las redes sociales. El tema se viralizó y se obtuvieron algunas interesantes conclusiones acerca de este asunto.

No hay una ventaja absoluta en bañarse al levantarse o antes de dormir. Cada una de estas opciones presenta cuestiones favorables. En dado caso, lo importante es conocer las bondades en cada caso y elegir lo que más nos conviene.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Ventajas de ducharse al levantarse

¿Eres de los que prefiere una ducha al iniciar el día? Pues, eso tiene una serie de bondades que describimos a continuación:

- Ducharse en la mañana tiene un efecto positivos en la regulación del ritmo circadiano, una señal para que todo el metabolismo se active y estar más alerta.

- La ducha matutina libera neurotransmisores: serotonina, cortisol, dopamina y norepirnefrina. Estas sustanciales regulan las emociones, bajando el estrés. Por ende, una ducha en la mañana es perfecta para estar de buen humor.

- Una ducha fría en la mañana, de tan solo 90 segundos, aumenta la energía del cuerpo.

- Las personas sudan durante la noche, acumulando así bacterias en la piel. Gracias a la ducha mañanera estas bacterias son eliminadas y se empieza el día con una plena sensación de limpieza.

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Ventajas de ducharse antes de acostarse

¿Eres de lo que gusta más de una ducha antes de dormir? Pues, no es una mala idea. Es diferente a la ducha mañanera; aunque tiene bondades como las que describimos a continuación:

- Una ducha antes de acostarse elimina toda la suciedad, aceites y contaminación acumulada durante el día. Es una excelente opción luego de una intensa jornada de actividades.

- Es lo más recomendado para quienes haces deporte o mucha actividad física.

- La ducha nocturna mejora la calidad del sueño. El cuerpo se siente fresco, cómodo, libre, logrando así caer en el estado de sopor tan necesario para poder dormir con serenidad.

- El cuerpo se siente más limpio entre las sabanas y la cama, logrando eliminar cualquier incomodidad que estorbe durante el sueño.

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¿Cuándo es mejor ducharse: en la mañana, al levantarse, o antes de dormir? Termina siendo una decisión personal, dependiendo de los gustos y estilo de vida de cada persona. Ambas alternativas tienen sus ventajas.

Fuente:

El Confidencial