Entre las vértebras de la columna vertebral, se encuentran los discos, que son una especie de rosquillas gelatinosas y blandas recubiertas de un revestimiento externo más duro. Su función es amortiguar la columna y hacer posible el movimiento entre las vértebras.
Una hernia de disco se produce cuando todo o parte de ese material blando pasa por la parte externa. Esto puede presionar los nervios cercanos o la médula espinal. La mayoría se generan en la parte baja de la espalda, pero también pueden ocurrir en el cuello.
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Hay quienes las asocian con llegar a la edad adulta. Pero esto es sólo cierto en parte. El envejecimiento produce la degeneración de los discos, que se vuelven menos flexibles y más propensos a la rotura o desgarro. Pero también hay muchos jóvenes que tienen hernias de disco por otras causas como una caída o golpe, o por levantar peso de forma incorrecta o excesiva al hacer ejercicio.
¿Cómo es posible advertirlas?
Estos son algunos de los síntomas que te pueden indicar que tienes una hernia de disco:
- Dolor
Si lse encuentra en la parte baja de la espalda, el dolor puede aparecer como punzante en los glúteos, muslos, pierna, pantorrillas y pie. Si se encuentra en el cuello, el dolor puede comprometer a éste, pero también a los hombros, brazos e incluso a los dedos de la mano. Esos dolores pueden empeorar al hacer esfuerzo, estornudar, o estar sentado, por ejemplo, según el caso.
- Entumecimiento u hormigueo
Puede manifestarse en la parte del cuerpo que involucra a los nervios afectados por la presión del disco.
- Debilidad en los músculos
En algunos casos puede ocurrir que la persona no presente síntomas y se entere de su hernia cuando le examinen la columna por otra razón o por chequeo.
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Cómo prevenir una hernia de disco
Es importante que sepas que hay algunas cosas que puedes hacer para evitar que el problema se manifieste:
- Fortalece los músculos del tronco para ayudar a mantener tu columna sana
- Ejercita mantener una buena postura para reducir la presión sobre la columna vertebral y sobre los discos
- Evita el sedentarismo
- Cuando levantes objetos pesados, haz que la fuerza salga de las piernas, y no de la espalda
- Cuida tu peso para no sobrecargar la columna, y sobre todo, para mantenerte saludable
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Fuentes: