En la celebración de sus recién cumplidos 106 años, Katie MacRae se erige como un testimonio viviente de la posibilidad de superar el centenario manteniendo una salud envidiable. Esta británica, cuyo lema es "simplemente sonríe, sé feliz y disfruta de la vida", ha compartido con 'Business Insider' los cuatro hábitos que ha practicado a diario a lo largo de los años para alcanzar este impresionante hito. Nacida cerca de Londres en 1917, en plena Primera Guerra Mundial, ha llevado consigo el entusiasmo por la vida y una rutina activa tanto en su Inglaterra natal como en Australia, país al que se trasladó en 1965 con su familia.
La filosofía de Katie se centra en mantener una mentalidad positiva, sonreír, conectarse con quienes la rodean y aprovechar al máximo cada día. Tres hábitos respaldados por numerosas investigaciones sobre la longevidad como elementos fundamentales para una vida prolongada y saludable.
La activa centenaria atribuye gran parte de su vitalidad al amor por la jardinería, el primer hábito que considera crucial para su longevidad. Desde su infancia, la jardinería no solo ha sido una pasión para Katie MacRae, sino también una forma inadvertida de realizar actividad física, exponerse al sol para obtener vitamina D y disfrutar del contacto con la naturaleza al aire libre, factores beneficiosos para la salud.
Otro pilar esencial en su vida es el ejercicio regular y la interacción social. En el centro de mayores donde reside, además de cuidar el jardín, participa en partidas de bolos en el césped. La evidencia respalda que la actividad física regular es clave para una vida prolongada y saludable. A pesar de su avanzada edad, MacRae mantiene su cuerpo y mente ocupados, participando en actividades comunitarias y ejercitando su cerebro de diversas maneras. La ciencia confirma que, para una longevidad con calidad de vida, es crucial no solo mantenerse físicamente activo sino también estimular la mente de manera regular.
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Por último, Katie destaca la importancia de mantener una actitud positiva, sonreír y disfrutar de la vida diariamente, elementos que ella atribuye en gran medida a su superación de los cien años. La ciencia respalda esta afirmación al demostrar que la gratitud, la positividad y las relaciones enriquecedoras son características comunes entre las personas que alcanzan los cien años. Katie MacRae se convierte así en un faro de inspiración para todos aquellos que buscan alcanzar una longevidad plena y saludable.
Fuente: Vanitatis.