El rostro está formado por músculos al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo. Por eso, así como los ejercicios pueden ayudar a tonificar otras zonas como los brazos, las piernas o el abdomen, también pueden hacer que la piel de la cara se vea más tensa y joven. La clave es tomarse unos minutos para hacer algunos movimientos locales y específicos para los que no hace falta siquiera levantarse.
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1. Mejillas
Realizar este movimiento con constancia ayuda a fortalecer los músculos de las mejillas, especialmente en casos de arrugas y flacidez en la parte media del rostro.
- Dibuja una sonrisa sin mostrar los dientes. Pronuncia tus labios hacia afuera, como si quisieras hacer que se ven con más volumen. No deshagas la sonrisa mientras haces todo el ejercicio ya que te ayudará a tensar los músculos.
- Intenta sonreír con las comisuras de la boca y fuerza levemente hacia arriba los músculos de tus mejillas.
- Ahora pon tus dedos índices arriba de las comisuras de la boca y oprime con firmeza. Deslízalos hasta llegar a los pómulos.
- Mantén la presión. Con las yemas de los dedos eleva los músculos hacia arriba hacia las esquinas de los ojos. Al llegar a la parte superior de los pómulos, oprime con firmeza y mantenlo por 20 segundos.
- Relaja.
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2. Cejas
Éste es un ejercicio para atenuar las arrugas de los párpados y elevar las cejas.
- Dibuja una sonrisa en tu rostro. Fuerza la apertura de tus ojos oprimiendo suavemente pero con firmeza tres yemas de los dedos de cada mano por debajo de las cejas.
- Intenta fruncir las cejas hacia abajo, ejerciendo una fuerza contraria a tus dedos.
- Cierra los párpados y gira el globo ocular hacia la parte superior de la cabeza.
- Mantenlo por 20 segundos, inhalando y exhalando con tranquilidad.
- Rejala.
3. Labio superior
Éste es un ejercicio para alisar el labio superior y fortalecer las mejillas flácidas.
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- Sonriendo, abre tu boca como si quisieras decir una “O” grande.
- Dobla el labio superior sobre los dientes y sonríe elevando los músculos de las mejillas.
- Coloca tus dedos índices en la parte alta de las mejillas, debajo de los ojos.
- Relaja. Respira.
- Vuelve a sonreír usando las comisuras de la boca, como si quisieras empujar los músculos hacia arriba. Repite esto 10 veces.
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