2. Duerme cuando estés cansado

dormir despertar

Al no dormir lo suficiente, aumentamos el estrés y dañamos nuestra inmunidad. Si tomamos bebidas con cafeína todo el tiempo, es posible que ni siquiera nos demos cuenta de lo cansados ​​que estamos realmente.

Debido a que dormir es importante para reconstruir un sistema inmunitario bajo presión, debemos dejarnos dormir tanto como sea necesario.

¿Listo para descubrir el próximo punto?

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