Daniel Colombo

Que el mundo cambió y para siempre, es una realidad que todos vivimos. Pese a ello, empresas, gobiernos, instituciones y organizaciones de cualquier tipo, y las personas que las conforman, suelen padecer del mal de la resistencia al cambio.

“Los rankings de países felices sirven para tomar consciencia, y se pueden usar para mejorar”, dijo Tal Ben-Shahar, el experto mundial en bienestar.

Si te cuesta decir que "no" y acabas sobrecargándote de cosas, es una señal de que necesitas practicar el autocuidado y la autorreflexión. Apréndelo reformulando algunos hábitos cotidianos.

¿Te cuesta aceptar que las cosas son como son? Puede que seas uno de los millones de personas que luchan por aceptar que es lo que es, y que hay cosas que no podrás cambiar, por más que quisieras, sencillamente porque no dependen de ti. ¿Pero cómo puedes hacerlo?

No hay nada más frustrante que estar atascado en una rutina, sentirse en medio de un bajón anímico, y no saber cómo salir de allí. Por ello, en esta nota encontrarás las mejores 5 técnicas para cambiar tu estado de ánimo de manera efectiva.

No todo es importante ni mucho menos urgente. Sin embargo, más del 40% del tempo productivo las personas lo desperdician porque no saben priorizar. La solución, en esta nota.

¿Qué hay de cierto acerca de que los hábitos se cambian practicándolos 21 días seguidos? Las neurociencias afirman que no siempre es así y que las neuronas podrían responder en un plazo mayor. Cómo entrenarlas de manera adecuada para lograr los resultados deseados.

Te cuento un secreto: dormir, hacer pausas y descansar no son lo mismo. Está comprobado científicamente que puedes cerrar los ojos y estar en la cama muchas horas, e igualmente levantarte con agotamiento físico y mental. Hoy conversaremos a fondo los diferentes tipos de descanso

Hay un aspecto central dentro de la Inteligencia Emocional en la vida diaria y profesional, que es la asertividad. Conozcamos a fondo este concepto

Desde aprender un nuevo idioma, hasta encarar esa carrera que vienes postergando; o recordar conceptos claves de la próxima charla o conferencia que debes dar, hasta una especialización laboral. Para todo esto puede servirte la técnica Feynman, un método creado para que puedas estudiar con mayor precisión y obtener mejores resultados y más rápido.

Al estallar, transforma no solamente la conducta y el comportamiento, sino también la biología de esa persona.

La visualización creativa te ayuda a liberarte de estos pensamientos repetitivos al centrarte en lo que quieres en el lugar de en lo que no quieres.

El faltar a la palabra empeñada no sólo deteriora las relaciones con los demás, sino que aniquila la confianza en uno mismo.

No se trata de sentir flojera y por eso no querer trabajar, sino de una fobia específica que está siendo estudiada por los profesionales de la salud mental y neurociencias.